5 Manfaat Menempelkan Es Batu di Pundak, Salah Satunya Bisa Meredakan Nyeri

Terapkan es selama sekitar 15-20 menit per sesi. Istirahatkan area tersebut selama 1-2 jam sebelum mengulangi aplikasi untuk mencegah efek samping seperti kerusakan kulit atau gangguan sirkulasi.

- Perhatikan Reaksi Tubuh

Amati bagaimana tubuh Anda merespons terapi es. Jika Anda mengalami kemerahan, iritasi, atau ketidaknyamanan yang tidak biasa, hentikan penggunaan dan konsultasikan dengan profesional medis.

Tips Tambahan

- Hidrasi: Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik untuk mendukung proses penyembuhan dan pemulihan.

- Posisi yang Nyaman: Pilih posisi yang nyaman, seperti duduk atau berbaring, untuk menghindari ketegangan tambahan saat menggunakan es.

- Konsultasi Medis: Jika nyeri atau ketidaknyamanan di pundak berlanjut, atau jika Anda mengalami gejala lain yang mengkhawatirkan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan untuk diagnosis dan penanganan yang tepat.

BACA JUGA:6 Manfaat Kerokan dari Sisi Medis, Salah Satunya Meningkatkan Sirkulasi Darah

BACA JUGA:8 Manfaat Mengonsumsi Kopi Hitam Tanpa Gula atau Pemanis Tambahan

Menggunakan es batu dengan cara yang benar tentu dapat membantu meredakan nyeri dan ketegangan di pundak secara efektif.

Dan pastikan untuk mengikuti petunjuk penggunaan dengan cara hati-hati untuk mendapatkan manfaat maksimal dan menghindari efek samping.

 

Sumber: