Kenali Penyebab, Gejala dan Cara Mengatasi Maag

• Buah-buahan yang tidak terlalu asam.

• Sayur-sayuran.

• Kacang-kacangan.

• Ikan.

• Daging tanpa lemak.

• Makanan yang lunak seperti pisang, bubur, atau oatmeal.

• Makanan probiotik, seperti yogurt, acar, atau kombucha.

BACA JUGA:Mukomuko Koordinasi dengan PJN untuk Atasi Jalan Putus Akibat Banjir

BACA JUGA:Pemkot Bengkulu Hadiahkan Rp90 Juta untuk 30 Paskibraka 2024

4. Membuat Food Diary

Buatlah catatan makanan kamu yang baik untuk di konsumsi, dan indentifikasi mana makanan yang bisa membuat maag mu kambuh.

5. Makan dengan Porsi Sesuai

Kamu harus makan dengan porsi yang sesuai. Meski hanya dengan porsi yang sedikit, tetapi kamu harus makan dengan jam yang tepat.

Ini bisa membantu memperlambat proses pencernaan, sehingga meringankan kinerja organ pencernaan. Dengan begitu produksi asam lambung lebih sedikit, dapat mengurasi iritasi lambung yang menyebabkan maag.

BACA JUGA:Resep Bakmi Goreng Ala Chef Devina Hermawan, Rasa Otentik Restoran Chinese

Sumber: