Kesehatan Fisik dan Mental di Tahun Ular Kayu 2025: Tips Menjaga Imunitas & Pikiran Tenang

Kurang tidur bisa menurunkan kekebalan tubuh dan bikin kamu gampang sakit. 

Usahakan tidur minimal 7-8 jam setiap malam biar tubuh punya waktu buat regenerasi dan tetap fit.

3. Olahraga Rutin

Meskipun sibuk, jangan lupa buat tetap bergerak. Nggak perlu olahraga berat, cukup yang ringan kayak jalan kaki, yoga, atau bersepeda santai. mOlahraga membantu menjaga aliran darah dan meningkatkan metabolisme tubuh kamu.

4. Minum Air yang Cukup

Konsumsi air putih dalam jumlah cukup bisa membantu kamu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mendukung sistem imun. 

Idealnya, kamu perlu minum setidaknya 8 gelas air setiap hari, atau lebih kalau kamu banyak beraktivitas.

Menjaga Pikiran Tetap Tenang dan Seimbang

Selain menjaga kesehatan fisik, mental juga butuh perhatian ekstra di tahun ular kayu ini. 

Karena pengaruh energi ular yang bisa memicu overthinking, berikut beberapa cara untuk menjaga kesehatan mental kamu tetap stabil:

1. Meditasi atau Mindfulness

Salah satu cara terbaik buat menenangkan pikiran adalah dengan meditasi atau mindfulness. mLuangkan waktu beberapa menit setiap hari buat duduk tenang dan fokus pada pernapasan.

Dengan begitu, kamu bisa mengurangi stres dan mengontrol pikiran yang berkeliaran.

2. Kurangi Penggunaan Media Sosial

Seringkali, media sosial bikin kamu gampang merasa overwhelmed dengan banyaknya informasi dan tuntutan sosial. 

Sumber: