6 Manfaat Baik yang Dirasakan dari Rutin Jalan Kaki 1.000 Langkah per Hari

Mengutip dari laman Bangkok Hospital, penelitian telah menunjukkan bahwa, hanya dengan menambahkan 500 langkah ke dalam rutinitas harian dipercaya dapat mengurangi risiko kematian akibat jantung hingga lebih dari 7%.

Dan jika kamu dapat mencapai target 1.000 langkah per harinya, berarti dapat mengurangi angka kematian hingga 15%. 

BACA JUGA:7 Tips Merawat Buah Durian Musang King yang Benar agar Hasilkan Rasa dan Kualitas Terbaik

BACA JUGA:9 Tips Ampuh Merawat Bunga Durian Musang King agar Berbuah Lebat

2. Menurunkan Risiko Stroke

Selain memberikan manfaat untuk kesehatan jantung, olahraga yang sangat ringan ini juga secara langsung akan menurunkan risiko terkena stroke.

Apalagi adanya aktivitas tambahan lainnya juga bisa membantu menurunkan tekanan darah yang mengurangi risiko stroke.

Demikian, dikutip dari laman Garcia Weightloss.

3. Membantu Mengontrol Kolestrol

Masih belum selesai dengan manfaat yang diperoleh dari jalan kaki 1.000 langkah sehari.

BACA JUGA:Daftar Desa yang Menerima Dana Insentif Desa Tahun 2024 di Kabupaten Bangka, Belitung, dan Bangka Selatan

BACA JUGA:Ini Kriteria yang Jadi Perbedaan Antara Hotel Bintang 1 hingga Bintang 5

Manfaat lain yang diperoleh dari kegiatan sederhana ini yaitu bisa membakar lebih banyak kolestrol, sehingga tidak menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah. 

4. Memperkuat Tulang

Rutin melakukan aktivitas jalan kaki 1.000 langkah per hari diketahui dapat memperkuat tulang.

Sumber: berbagai sumber