Manfaat Merendam Kaki dengan Air Dingin Setelah Olahraga: Penjelasan dari Dokter Tirta

RAKYATBENGKULU.COM - Apakah merendam kaki dengan air dingin atau es setelah berolahraga efektif untuk mengurangi rasa capek?

Dokter Tirta, seorang praktisi kesehatan yang juga penggemar olahraga, memberikan penjelasan menarik mengenai hal ini.

Dalam akun TikTok-nya, Dokter Tirta mengungkapkan bahwa merendam kaki dengan air dingin atau es sangat bermanfaat setelah beraktivitas fisik.

Terapi ini dapat membantu mengatasi rasa pegal dan lelah, terutama bagi para atlet dan penggemar olahraga yang aktif.

BACA JUGA:DPR RI Setujui RUU Perlindungan Pekerja Rumah Tangga Masuk Prolegnas Prioritas 2024-2029

BACA JUGA:Kesempatan Emas! Promo Spesial Motor Matic Besar Honda di Holahoop SMAN 7 Bengkulu

"Ini adalah fakta penting bagi para pecinta olahraga, seperti sepak bola, mini soccer, dan basket. Merendam kaki dalam air dingin yang dicampur es batu dapat membantu meringankan peradangan," jelasnya.

Dengan merendam kaki, Anda dapat mengurangi rasa tidak nyaman dan meminimalkan potensi cedera.

Menurut Dokter Tirta, "Tujuan merendam kaki dalam air dingin adalah untuk menurunkan rasa peradangan dan mengurangi risiko cedera."

Dokter Tirta juga menekankan bahwa terapi ini efektif, terutama bagi mereka yang terlibat dalam olahraga ekstrem.

BACA JUGA:Antusias Guru dan Pelajar, Holahoop Astra Motor Bengkulu Pecahkan Semangat di SMAN 7 Kota Bengkulu

BACA JUGA:Harga Pangan Nasional Naik, Telur Ayam Ras Jadi Rp29.880 per Kg

"Air dingin mencegah inflamasi pada sel-sel kulit, sementara untuk cedera kronis, sebaiknya gunakan air hangat setelah 3 hingga 5 jam," ujarnya.

Secara keseluruhan, merendam kaki dalam air dingin dan es batu merupakan cara yang efektif untuk meredakan pegal-pegal setelah berolahraga.

Dokter Tirta menegaskan kembali bahwa metode ini membantu mengurangi peradangan dan risiko cedera setelah aktivitas fisik yang intens.

Dengan penjelasan ini, Anda dapat mempertimbangkan terapi merendam kaki dengan air dingin sebagai bagian dari rutinitas pemulihan setelah olahraga.

 

Sumber: