4 Tips Sehat Ala Dokter Tirta Untuk Pemula dalam Menjaga Kesehatan Tubuh

RAKYATBENGKULU.COM – Menjaga kesehatan tubuh memang bukan hal yang mudah, terutama bagi mereka yang terbiasa dengan gaya hidup yang kurang aktif.

Namun, Dokter Tirta, seorang praktisi kesehatan yang aktif di media sosial, memberikan 4 tips sehat yang bisa diikuti oleh pemula untuk memulai hidup sehat.

Dalam podcast bersama Pras Teguh, yang disiarkan di kanal YouTube Hans Creative, Dokter Tirta membagikan saran penting untuk menjaga pola hidup sehat yang bisa dijadikan investasi kesehatan di masa depan.

Berikut ini adalah 4 tips sehat ala Dokter Tirta yang sangat mudah untuk diterapkan:

BACA JUGA:Money Politic Bukan Cuma Uang! Ini Peringatan Penting dari Bawaslu Jelang Pencoblosan

BACA JUGA:6 OPD di Seluma Menolak Kelola Dana Stunting Rp5,6 Miliar, Begini Penjelasan Pjs Bupati

1. Kurangi Makan Gorengan

Makanan gorengan memang menjadi favorit banyak orang, namun Dokter Tirta menyarankan untuk mengurangi konsumsi gorengan sebagai langkah pertama untuk memulai pola hidup sehat. Bagi pemula, mulailah dengan makan gorengan seminggu sekali.

Dengan pengurangan secara bertahap, Anda akan terbiasa dan dapat menikmati camilan yang lebih sehat dalam jangka panjang.

2. Hindari Minuman Pemanis Kemasan

Minuman manis dalam kemasan botol seringkali menjadi kebiasaan sulit ditinggalkan. Dokter Tirta menyarankan untuk mengurangi konsumsi minuman manis kemasan secara perlahan.

Jika Anda sering mengonsumsi minuman manis, cobalah menguranginya menjadi beberapa hari sekali, hingga akhirnya bisa diminum hanya seminggu sekali.

Ini akan sangat membantu dalam menjaga berat badan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

BACA JUGA:Kim Sanha Mulai Ungkapkan Isi Hatinya Kepada Yoon Ju Won di Family By Choice, Cerita Semakin Seru!

BACA JUGA:Alasan Kang Hae Jun Jadi Pengangguran Saat Pulang ke Family By Choice, Tapi Punya Tabungan 800 Ribu Dolar

3. Berjalan Kaki 5.000 Langkah Per Hari

Berjalan kaki adalah aktivitas fisik yang ringan dan mudah dilakukan. Dokter Tirta menyarankan pemula untuk memulai dengan berjalan kaki 5.000 langkah per hari. Aktivitas ini sangat efektif untuk menjaga kesehatan jantung, mengurangi stres, dan meningkatkan kebugaran tubuh secara umum.

Tak perlu olahraga yang berat, cukup dengan berjalan kaki setiap hari Anda sudah memulai perjalanan hidup sehat yang lebih baik.

4. Investasi Terbaik: Smartwatch

Salah satu cara untuk tetap konsisten menjaga kesehatan adalah dengan memakai smartwatch. Dokter Tirta menyarankan untuk berinvestasi pada smartwatch yang dapat membantu Anda memantau aktivitas fisik, seperti pembakaran kalori dan jumlah langkah yang ditempuh.

Dengan perangkat ini, Anda dapat lebih termotivasi untuk bergerak lebih banyak setiap hari. Selain itu, setelah terbiasa berjalan kaki, Anda bisa menambah aktivitas fisik lainnya, seperti bermain tenis, bola, atau olahraga lainnya yang menyenangkan.

BACA JUGA:Lisa BLACKPINK Memukau Penggemar di Fan Meetup Jakarta, Tampil Bawakan Lagu 'LALISA'

BACA JUGA:Rincian Dana Desa 2025 Tiap Desa di Banggai Kepulauan Sulawesi Tengah, Total Rp106,7 Miliar: Ini Desa Terbesar

Itulah 4 tips sehat ala Dokter Tirta untuk pemula yang ingin mulai menjaga kesehatan tubuh. Semua langkah ini sangat mudah dilakukan dan tidak membutuhkan waktu yang lama untuk beradaptasi.

Dengan melakukan langkah-langkah sederhana seperti mengurangi gorengan, menghindari minuman manis kemasan, berjalan kaki, dan menggunakan smartwatch, Anda bisa mulai menjalani pola hidup sehat yang lebih baik.

Ingat, konsistensi adalah kunci, jadi lakukanlah secara rutin untuk hasil yang optimal.

Sumber: