Manfaat Rutin Berolahraga di Pagi Hari untuk Produktivitas

RAKYATBENGKULU.COM - Sudah sering dengar tentang manfaat olahraga, tapi masih sering menunda? Nah, kali ini kita bakal bahas kenapa olahraga di pagi hari bisa jadi salah satu cara terbaik buat bikin hari-harimu lebih produktif.

Nggak cuma buat kesehatan fisik, tapi juga bisa kasih efek positif ke kinerja otak, mood, dan tentu saja produktivitas kamu.

Bayangin, sebelum dunia benar-benar sibuk, kamu sudah berhasil “mengalahkan” diri sendiri dengan berolahraga.

Itu semacam kemenangan kecil yang bisa bikin kamu siap menghadapi tantangan sehari-hari.

Yuk simak kenapa olahraga pagi itu worth it buat dijadiin rutinitas harian!

BACA JUGA:Manfaat Merendam Kaki dengan Air Dingin Setelah Olahraga: Penjelasan dari Dokter Tirta

BACA JUGA:8 Perbedaan Antara Jalan Kaki dan Jogging, Wajib Diketahui oleh Pecinta Olahraga

1. Meningkatkan Energi Sepanjang Hari

Salah satu alasan utama kenapa olahraga pagi itu bagus buat produktivitas adalah efek energi yang bertahan lama.

Ketika kamu berolahraga, tubuh bakal melepaskan endorfin, hormon yang bikin kamu merasa lebih baik dan berenergi.

Jadi, kalau kamu memulai hari dengan olahraga, tubuh dan pikiran akan lebih siap untuk menghadapi segala kegiatan yang menunggu.

Efeknya? Kamu nggak akan gampang merasa lelah atau ngantuk di tengah hari.

Malah, kamu bakal merasa lebih bertenaga untuk menyelesaikan tugas-tugas penting.

2. Mengatur Mood dan Mengurangi Stres

Sumber: