Intermittent Fasting: Pola Makan Puasa yang Lagi Hype, Ini Manfaatnya!

Konten seperti ini sering bikin orang jadi penasaran dan tertarik untuk mencoba juga.

4. Bisa Tetap Makan Makanan Favorit

IF nggak melarang kamu makan makanan favoritmu, selama kamu memakannya di waktu yang tepat.

Jadi, buat kamu yang susah diet karena nggak bisa lepas dari makanan kesukaan, IF bisa jadi solusi.

BACA JUGA:Tak Hanya untuk Diet, Berikut 5 Olahan Kentang Menjadi Masker untuk Mencerahkan Wajah

BACA JUGA:Diet IU Ala Artis Korea Selatan, Turun 5 Kg dalam Waktu 5 Hari

Manfaat Intermittent Fasting

Kamu mungkin bertanya-tanya, apa sih manfaat nyata dari IF selain sekadar mengikuti tren? Nah, berikut beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan kalau rutin menjalani intermittent fasting:

1. Bantu Menurunkan Berat Badan

Salah satu alasan utama orang coba IF adalah buat menurunkan berat badan.

Saat berpuasa, tubuhmu nggak punya asupan makanan untuk dibakar jadi energi, jadi tubuh mulai memecah cadangan lemak.
Ini membantu kamu menurunkan berat badan dengan lebih efektif.

2. Mengurangi Risiko Penyakit

Riset menunjukkan bahwa IF dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Dengan mengontrol pola makan dan waktu makan, kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh bisa lebih stabil.

BACA JUGA:Makanan Pokok Selain Nasi, 8 Menu Olahan Kentang untuk Diet yang Sehat

Sumber: