Intermittent Fasting: Pola Makan Puasa yang Lagi Hype, Ini Manfaatnya!

BACA JUGA:Rahasia Sukses Diet: Tips dan Trik untuk Menurunkan Berat Badan dengan Intermittent Fasting

3. Meningkatkan Fungsi Otak

Siapa sangka, IF juga bermanfaat buat otakmu! Pola makan ini dipercaya dapat meningkatkan produksi hormon otak seperti BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), yang penting untuk kesehatan otak dan fungsi kognitif.
Ini berarti IF bisa membantu meningkatkan konsentrasi dan fokusmu.

4. Memperbaiki Metabolisme

Saat kamu berpuasa, tubuh melakukan proses yang disebut autophagy, yaitu proses di mana sel-sel tubuh memperbaiki diri sendiri dan membersihkan sel-sel yang rusak.

Ini bagus banget buat memperbaiki metabolisme tubuh dan menjaga kesehatan jangka panjang.

5. Lebih Disiplin dan Terorganisir

IF bisa bikin kamu lebih disiplin karena kamu harus mengikuti jadwal makan dan puasa.

Dengan begitu, kamu lebih terorganisir dalam hal makan dan bisa terhindar dari kebiasaan ngemil sembarangan.

BACA JUGA:Diet Saat Puasa: Tips Mudah Menurunkan Berat Badan dan Tetap Sehat

BACA JUGA:Viral di Tiongkok! Ini Dia Metode Diet Ala Liu Yifei yang Bikin Penasaran

Tips Buat Kamu yang Mau Coba Intermittent Fasting

Tertarik buat mulai intermittent fasting? Berikut beberapa tips sederhana biar kamu bisa menjalani IF dengan sukses:

1. Pilih Metode yang Paling Sesuai

Ada banyak metode IF, tapi nggak semuanya harus kamu coba sekaligus.

Sumber: