9 Manfaat Buah Zaitun untuk Kesehatan Beserta Kandungan Gizinya

Vitamin E dalam buah zaitun sangat baik untuk kesehatan kulit dan rambut. 

Minyak zaitun sering digunakan sebagai pelembap alami untuk kulit kering dan untuk memperbaiki rambut rusak. 

Antioksidan dalam buah zaitun juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan mencegah penuaan dini.

9. Mengontrol Berat Badan

Lemak sehat dalam buah zaitun dan minyak zaitun dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengurangi asupan makanan. 

BACA JUGA:10 Manfaat Jus Buah Mangga: Membantu Proses Detoksifikasi dan Lainnya

BACA JUGA:10 Manfaat Jus Buah Naga, Mulai dari Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Lebih Banyak Lagi

Konsumsi minyak zaitun dalam jumlah sedang juga bisa membantu mengurangi lemak visceral (lemak di sekitar organ) yang berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit metabolik.

Buah zaitun memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa, mulai dari mendukung kesehatan jantung, melawan kanker, menjaga tekanan darah, hingga mendukung kesehatan otak. 

Meski demikian, konsumsi buah zaitun dan minyaknya harus tetap dalam jumlah moderat untuk menghindari asupan kalori berlebih.

BACA JUGA:Kelapa Sawit Tidak Berbuah, Ini Faktor Penyebabnya!

BACA JUGA:Tidak Hanya Bisa Melancarkan Pencernaan, Ini Manfaat Lain Buah Jarak

Tips Konsumsi

Untuk mendapatkan manfaat optimal, sebaiknya konsumsi buah zaitun atau minyak zaitun extra virgin yang lebih sedikit diproses dan mengandung lebih banyak nutrisi.

Sumber: berbagai sumber