5 Rutinitas 5 Menit yang Bisa Meningkatkan Kualitas Hidup Anda

Biasakan minum 1-2 gelas air putih setiap pagi untuk memulai hari dengan hidrasi yang baik.

BACA JUGA:Hemat Listrik! 10 Kebiasaan Sehari-hari untuk Tagihan Lebih Ringan

BACA JUGA:Di Sini Lengkap Rincian Dana Desa 2025 Indragiri Hulu Provinsi Riau Rp Miliar, Cek Desa Terbesar Penerima

3. Tuliskan 3 Hal yang Anda Syukuri

Bersyukur adalah cara sederhana untuk menjaga kesehatan mental dan meningkatkan kebahagiaan. 

Luangkan waktu untuk menulis tiga hal kecil yang Anda syukuri setiap pagi atau malam, seperti:

• Udara segar.

• Kopi pagi yang nikmat.

• Momen indah bersama keluarga.

Aktivitas ini membantu mengurangi stres dan membangun pola pikir positif sepanjang hari.

4. Berjemur di Pagi Hari: Vitamin D untuk Kesehatan Tubuh

Berjemur selama 5 menit di pagi hari memberikan tubuh Anda asupan vitamin D alami yang membantu meningkatkan imunitas. Selain itu, aktivitas ini juga:

• Memperbaiki suasana hati.

• Membantu tubuh lebih bertenaga.

BACA JUGA:Tips Ampuh Hilangkan Jerawat untuk Pria: Dari Produk hingga Kebiasaan Sehari-hari

Sumber: