Workout Bareng Keluarga: Aktivitas Seru untuk Sehat dan Kompak

Buat olahraga terasa seperti permainan. 

Misalnya:

Simon Says Workout: Ikuti gerakan yang disebutkan pemimpin permainan.

Workout Dice: Buat dadu dengan gerakan olahraga seperti squat, jumping jack, atau push-up. 

Lempar dadu dan ikuti gerakannya.

BACA JUGA:Manfaat Merendam Kaki dengan Air Dingin Setelah Olahraga: Penjelasan dari Dokter Tirta

BACA JUGA:Tampil Cantik dan Mempesona, Sintya Marisca Jadi Selebritas Perempuan Penggiat Olahraga Terfavorit di Jebreet

Cara Memulai Workout Bareng Keluarga

Tentukan Jadwal Rutin

Biar konsisten, pilih waktu yang pas buat semua anggota keluarga. 

Misalnya pagi sebelum sarapan atau sore sebelum makan malam.

Buat Suasana Seru

Putar lagu favorit, gunakan matras yoga warna-warni, atau tambahkan elemen kompetisi kecil biar lebih menyenangkan.

Ajak Semua Ikut Terlibat

Biarkan setiap anggota keluarga memilih gerakan atau olahraga favorit mereka. 

Sumber: