Manfaat Luar Biasa dari Plank 1 Menit Setiap Hari yang Tak Boleh Dilewatkan!

BACA JUGA:Mukomuko Susun KLHS RPJMD 2025-2030, Libatkan Semua Elemen Demi Pembangunan Berkelanjutan

BACA JUGA:BMKG Pastikan Alat Pengukur Gempa di Bengkulu Berfungsi Optimal, 1.438 Gempa Tercatat Sepanjang Tahun

Fleksibilitas yang lebih baik akan membuat tubuh lebih lentur dan mengurangi ketegangan pada otot-otot yang kaku. Ini sangat bermanfaat, terutama bagi mereka yang memiliki gaya hidup sedentari atau sering duduk lama.

4. Menjaga Kesehatan Mental

Plank bukan hanya bermanfaat untuk fisik, tetapi juga mental. Saat kamu melakukan plank, kamu akan melatih diri untuk fokus dan bersabar, karena otot-otot tubuh perlu waktu untuk menahan posisi tersebut. 

Hal ini membantu meningkatkan ketahanan mental, melatih disiplin, dan memberi rasa pencapaian setelah menyelesaikan latihan.

Setiap detik plank yang berhasil ditahan akan memberikan rasa bangga dan meningkatkan kepercayaan diri.

5. Mudah Dilakukan di Mana Saja

Keuntungan lain dari plank adalah tidak memerlukan peralatan khusus. Kamu bisa melakukannya di rumah, di gym, atau bahkan di kantor. 

BACA JUGA:Drama Penangkapan Tiga Perampok Bersenjata Api di Kepahiang, Diduga Sudah Lebih 20 Kali Beraksi

BACA JUGA:Milaf Cola, Minuman Ringan Pertama di Dunia yang Terbuat dari Kurma

Yang dibutuhkan hanya tempat yang cukup datar dan waktu 1 menit. Dengan konsistensi, plank dapat menjadi rutinitas harian yang efektif untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat.

Plank selama 1 menit setiap hari bukan hanya cara yang sederhana untuk memperkuat tubuh, tetapi juga untuk meningkatkan fleksibilitas, membakar kalori, dan menjaga kesehatan mental. 

Jadi, kenapa tidak mulai mencoba latihan plank dan rasakan manfaatnya?

Jangan remehkan latihan satu ini, karena meski hanya satu menit, manfaatnya sangat besar dikutip dalam akun Instagram moonmate.id!

Sumber: