Ingin Kulit Lebih Sehat dan Kencang? Konsumsi 5 Makanan dan Minuman yang Mengandung Kolagen Berikut Ini

RAKYATBENGKULU.COM - Kolagen adalah protein yang sangat penting untuk kesehatan kulit, membantu menjaga elastisitas, kelembapan, dan kekencangan kulit. 

Kolagen merupakan protein utama dalam tubuh manusia yang berfungsi sebagai komponen struktural penting dalam kulit, tulang, tendon, ligamen, dan jaringan ikat lainnya. 

Kolagen membantu menjaga elastisitas, kekuatan, dan kelembapan kulit, serta mendukung regenerasi jaringan. 

Tubuh secara alami memproduksi kolagen, tetapi produksinya menurun seiring bertambahnya usia.

Yang akibatnya dapat menyebabkan tanda-tanda penuaan seperti keriput dan kulit kendur. 

BACA JUGA:5 Susu yang Membantu Anda Awet Muda, Kaya Kolagen untuk Menghindari Kerutan

BACA JUGA:5 Makanan Tradisional Indonesia yang Miliki Kandungan Kolagen Tinggi

Kolagen juga tersedia dalam bentuk suplemen, seperti bubuk atau kapsul.

Dan dapat juga diperoleh dari makanan kaya protein seperti daging, ikan, dan kaldu tulang.

Berikut ini adalah 5 makanan dan minuman yang mengandung kolagen atau mendukung pembentukan kolagen di tubuh:

1. Ikan Berlemak (Salmon dan Tuna)

Manfaat: 

- Kaya akan kolagen tipe 1, yang baik untuk kulit, rambut, dan kuku.  

- Mengandung asam lemak omega-3 yang membantu melindungi membran sel kulit, menjadikannya lebih halus dan lembut.

Sumber: