9 Cara Marah yang Elegan, Tetap Tenang dan Anggun saat Emosi Memuncak

BACA JUGA:5 Zodiak yang Terkenal Paling Pemarah dan Tak Pandai Menyimpan Emosi, Hati-hati dengan Mereka!

BACA JUGA:Anak Adalah Peniru Ulung, Anak Pemarah Mewarisi Sifat Ayahnya

3. Pilih Kata-Kata dengan Bijak

Hindari kata-kata kasar atau hinaan.

Karena hal ini diyakini hanya dapat memperburuk situasi dan membuat terlihat tidak dewasa.

Tetap fokus pada masalah, bukan menyerang pribadi lawan bicara.

Contohnya, daripada berkata, "Kamu selalu membuat segalanya berantakan!", lebih baik katakan, "Aku merasa kecewa karena ini tidak berjalan seperti yang kita rencanakan."

4. Gunakan Pendekatan “Aku”

Saat marah, hindari menyalahkan orang lain dengan kata-kata seperti "Kamu selalu" atau "Kamu tidak pernah."

BACA JUGA:Mudah Marah? Hentikan dengan Melakukan 5 Cara Ini untuk Mengendalikan Emosi

BACA JUGA:7 Penyebab Orangtua Gampang Marah ke Anak, Nomor 4 Sering Terjadi

Sebagai gantinya, gunakan pendekatan “Aku” untuk menyampaikan perasaan Anda.

Misalnya, "Aku merasa tidak dihargai sama sekali saat kamu melakukan itu."

Pendekatan ini terbukti jauh lebih konstruktif dan mengurangi potensi konflik.

5. Ambil Waktu untuk Merenung

Sumber: