Bakar Kalori, Apakah Bersih-Bersih Rumah Termasuk Olahraga? Temukan Jawabannya di Sini

RAKYATBENGKULU.COM - Kegiatan bersih-bersih rumah, seperti menyapu, mengepel atau merapikan ruangan adalah bagian dari rutinitas banyak orang. 

Selain menjaga rumah tetap rapi dan nyaman, aktivitas ini juga sering kali melibatkan gerakan tubuh yang cukup intens.

Hal ini memunculkan pertanyaan, apakah bersih-bersih rumah dapat dikategorikan sebagai olahraga?

Nah, untuk menjawabnya, mari kita telaah dari berbagai sudut pandang dalam artikel berikut ini.

BACA JUGA:7 Jenis Olahraga yang Aman dan Seru untuk Pertumbuhan Optimal Anak

BACA JUGA:Olahraga yang Sedang Tren untuk Tahun Baru, Fun dan Efektif!

1. Bersih-Bersih Sebagai Aktivitas Fisik

Bersih-bersih rumah termasuk dalam kategori light to moderate physical activity atau aktivitas fisik ringan hingga sedang.

Kegiatan seperti menyapu atau mengepel melibatkan gerakan tubuh yang dapat meningkatkan detak jantung dan membakar kalori.

Sebagai contoh:

Menyapu selama 30 menit dapat membakar sekitar 150-200 kalori, tergantung pada berat badan dan intensitas aktivitas.

Mengepel atau mencuci mobil bahkan bisa lebih intens, dengan pembakaran kalori mencapai 250-300 kalori per jam.

BACA JUGA:Manfaat Olahraga Ringan Seperti Berjalan Kaki untuk Kesehatan, Begini Penjelasan dr. Zaidul Akbar

BACA JUGA:Kegiatan Seru Awal Tahun, Dari Olahraga hingga Volunteer, Bikin Hidup Lebih Seru!

Sumber: