Sering Mengantuk? Jangan-jangan Hipersomnia! Begini Cara Mengatasinya
Ternyata jika hipersomnia menyerang tidak melihat kondisi apa yang sedang kita lakukan, perlu ketahui tentang penanganannya--Instagram/wowcreepy_id
Cobalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit sehari, tetapi hindari berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur.
BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele! Ini Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Makan
5. Konsultasi dengan Dokter
Jika rasa kantuk berlebihan tetap berlanjut meskipun Anda telah mengubah gaya hidup, segera konsultasikan dengan dokter.
Hipersomnia bisa disebabkan oleh gangguan tidur lainnya, seperti sleep apnea atau narkolepsi, yang membutuhkan penanganan medis lebih lanjut.
Hipersomnia bisa menjadi gangguan yang mengganggu kualitas hidup jika tidak ditangani dengan baik.
Dengan memperbaiki pola tidur, mengelola stres, menjaga pola makan yang sehat, dan berolahraga secara teratur, Anda dapat mengurangi gejala hipersomnia dan merasa lebih bertenaga sepanjang hari.
Jika diperlukan, jangan ragu untuk mencari bantuan medis guna mendapatkan diagnosis dan perawatan yang tepat untuk mengatasinya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
