Hati-hati! Kenali Perbedaan Antara Malas dan Burnout, Serta Cara Jitu Mengatasinya

Cara Mengatasi Malas

1. Tentukan Tujuan: Buat tujuan yang spesifik dan terukur untuk memberi arah pada aktivitas Anda.

2. Atur Waktu: Gunakan teknik manajemen waktu seperti Pomodoro untuk meningkatkan fokus.

3. Hindari Distraksi: Ciptakan sebuah lingkungan yang benar-benar kondusif untuk melakukan aktivitas.

BACA JUGA:Tips Anti Malas! Begini Cara Mengalahkan Prokrastinasi dalam 10 Menit

BACA JUGA:Apa Kata Zodiak tentang Malas dan Rajin? Yuk, Simak Gaya Uniknya!

4. Berikan Reward: Beri penghargaan kecil setelah menyelesaikan tugas tertentu.

Cara Mengatasi Burnout

1. Istirahat yang Cukup: Luangkan waktu untuk beristirahat dan tidur berkualitas.

2. Prioritaskan Self-Care: Lakukan aktivitas yang membuat Anda rileks, seperti meditasi atau olahraga ringan.

3. Kurangi Beban Kerja: Delegasikan tugas atau kurangi tanggung jawab yang terlalu berat.

4. Cari Dukungan: Bicarakan kondisi Anda dengan keluarga, teman, atau profesional kesehatan mental.

BACA JUGA:Harga Cabai Rawit Merah Melonjak, Bapanas Tindak Lanjuti Kenaikan dengan Pemantauan Ketat

BACA JUGA:Ayo Terapkan! Etika Tidak Tertulis yang Memberikan Dampak Besar

5. Evaluasi Gaya Hidup: Pertimbangkan perubahan pola hidup.

Sumber: