Membutuhkan Kesadaran: 9 Cara Melatih Diri Minum Air Putih dengan Teratur

RAKYATBENGKULU.COM - Air putih adalah kebutuhan dasar tubuh yang sering diabaikan.

Padahal, tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air.

Dan kekurangan cairan dapat menyebabkan berbagai masalah, seperti dehidrasi, kelelahan, kulit kering, hingga gangguan fungsi organ.

Namun, bagi sebagian orang, minum air putih secara teratur bisa menjadi tantangan.

Berikut adalah cara melatih diri untuk minum air putih agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi.

BACA JUGA:Mitos atau Fakta, Minum Air Dingin saat Haid Bisa Menyebabkan Kista?

BACA JUGA:10 Manfaat Selada Air untuk Kesehatan, Rahasia Turunkan Berat Badan dan Lindungi Jantung!

1. Pahami Pentingnya Air Putih bagi Tubuh

Langkah pertama untuk melatih diri minum air putih adalah dengan memahami manfaatnya.

Air membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, mendukung fungsi pencernaan, menjaga suhu tubuh, dan membuang racun.

Mengetahui dampak positif dari kebiasaan ini akan memotivasi Anda untuk lebih disiplin dalam minum air putih.

2. Tetapkan Target Harian

Mengetahui jumlah air yang harus diminum setiap hari sangat penting.

Umumnya, kebutuhan air harian berkisar antara 2 hingga 3 liter, tergantung pada aktivitas dan kondisi tubuh.

Sumber: