10 Manfaat Selada Air untuk Kesehatan, Rahasia Turunkan Berat Badan dan Lindungi Jantung!
10 Manfaat Selada Air untuk Kesehatan, Rahasia Turunkan Berat Badan dan Lindungi Jantung!--Foto: freepik.com/ topntp26
RAKYATBENGKULU.COM - Selada air, sayuran hijau yang satu ini mungkin sering diabaikan, padahal khasiatnya luar biasa!
Meskipun rasanya pedas dan sedikit pahit, siapa sangka selada air menyimpan segudang manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Dari menurunkan berat badan hingga melindungi jantung, selada air menawarkan banyak manfaat berkat kandungan nutrisi dan antioksidan yang kaya.
Penasaran apa saja manfaatnya? Simak ulasan lengkapnya dikutip dari akun instagram @medcomid:
BACA JUGA:Sederhana dan Efektif: Self-Reward yang Benar untuk Meningkatkan Produktivitas dan Kebahagiaan
1. Sarat Nutrisi, Terutama Vitamin K
Selada air kaya akan vitamin K yang penting untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang.
Hanya dalam 34 gram selada air, tubuh sudah mendapatkan 100% kebutuhan harian vitamin K yang disarankan. Jadi, jika ingin menjaga tulang tetap kuat, selada air adalah pilihan tepat!
2. Menjaga Kesehatan Kardiovaskular
Selada air mengandung vitamin C dan E yang berperan penting dalam melindungi sel darah merah dan mencegah kerusakan akibat oksidasi.
Dengan mengonsumsi selada air secara rutin, kesehatan jantung dan pembuluh darah bisa terjaga dengan baik.
3. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
Antioksidan yang terkandung dalam selada air dapat mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, dan bahkan kanker.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: