Memulihkan Keseimbangan Hidup: Apa Dilakukan Saat Anda Burnout?

RAKYATBENGKULU.COM - Burnout adalah kondisi kelelahan fisik, emosional, dan mental akibat tekanan berlebihan dalam waktu yang lama.

Hal ini sering dialami oleh mereka yang merasa terbebani dengan pekerjaan, tanggung jawab pribadi, atau masalah lainnya.

Jika tidak ditangani, burnout dapat memengaruhi kesehatan secara menyeluruh.

Berikut langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk mengatasi burnout dan memulihkan keseimbangan hidup.

1. Kenali Gejala Burnout

Langkah pertama adalah mengenali tanda-tanda burnout, seperti:

BACA JUGA:Mengenali dan Mengatasi Burnout Sebelum Terlambat, Kesehatan Adalah Prioritas!

BACA JUGA:8 Cara Menghadapi Burnout di Tempat Kerja, Demi Kesehatan Fisik dan Mental

- Merasa sangat lelah, baik secara fisik maupun emosional di sepanjang waktu.

- Hilangnya motivasi untuk bekerja atau melakukan aktivitas yang dulu disukai.

- Kesulitan berkonsentrasi dan menurunnya produktivitas.

- Merasa sinis atau negatif terhadap pekerjaan atau lingkungan sekitar.

- Sering sakit kepala, gangguan tidur, atau masalah kesehatan lainnya.

Menyadari bahwa Anda sedang mengalami burnout adalah kunci untuk memulai pemulihan.

Sumber: