Memulihkan Keseimbangan Hidup: Apa Dilakukan Saat Anda Burnout?

Mindfulness adalah teknik untuk fokus pada momen saat ini tanpa menghakimi.

Latihan ini membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.

Anda juga bisa mencoba meditasi, pernapasan dalam, atau teknik relaksasi lainnya.

Tips:

- Mulailah dengan meditasi singkat selama 5-10 menit setiap hari.

- Dengarkan musik relaksasi atau suara alam untuk menenangkan pikiran.

BACA JUGA:5 Shio yang Diprediksi Naik Jabatan Setelah Imlek 2025, Apakah Kamu Salah Satunya?

BACA JUGA:Terapkan Mindset Hemat Sekarang! Ini Cara Mengubah Kebiasaan Boros Jadi Lebih Bijak

6. Bicara dengan Orang Lain

Jangan menghadapi burnout sendirian. Bicarakan perasaan Anda dengan orang terdekat, seperti keluarga, teman, atau pasangan.

Tips:

Ikutlah dalam kelompok dukungan untuk berbagi pengalaman dan mendapatkan perspektif baru.

Jangan malu untuk meminta bantuan jika merasa kewalahan.

7. Kurangi Paparan Teknologi

Terlalu banyak waktu di depan layar dapat memperburuk kelelahan mental.

Sumber: