Tips Membangun Emosional Cerdas, Cara Jadi Orang yang Lebih Tenang dan Dewasa

pribadi yang lebih tenang dan bisa mengelola emosi dengan baik--Freepik.com/freepik
RAKYATBENGKULU.COM - Pernah nggak sih merasa gampang kebawa emosi sampai akhirnya nyesel sendiri? Tenang, kamu nggak sendirian!
Banyak orang masih berjuang untuk lebih mengontrol perasaan mereka. Nah, di sinilah pentingnya emosional inteligen atau kecerdasan emosional.
Kalau kamu pengen jadi pribadi yang lebih tenang dan bisa mengelola emosi dengan baik, yuk simak beberapa tips berikut ini!
BACA JUGA:Kenapa Emosimu Nggak Stabil? Ini Cara Mengatasinya!
BACA JUGA:Gampang Tersinggung? Ini Tips Supaya Nggak Baperan!
1. Pahami Emosi Kamu Sendiri
Gimana mau ngontrol emosi kalau kamu sendiri nggak ngerti apa yang lagi kamu rasain? Coba deh, setiap kali kamu merasa marah, sedih, atau kecewa, tanyakan ke diri sendiri:
• Kenapa aku merasa seperti ini?
• Apa yang sebenarnya bikin aku kesal?
• Bagaimana cara terbaik untuk menghadapi perasaan ini?
Jangan buru-buru bereaksi. Tarik napas, kasih waktu buat diri sendiri untuk benar-benar memahami apa yang sedang terjadi.
2. Jangan Takut Buat Ekspresikan Perasaan
Banyak orang memilih buat memendam emosi karena takut dianggap lemah atau drama.
Padahal, mengekspresikan perasaan dengan cara yang sehat justru bikin kamu lebih dewasa secara emosional.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: