9 Kebiasaan Sehat untuk Kulit Glowing dan Lancarkan Pencernaan, Salah Satunya Regulasi Stres

Makanan olahan, pedas, atau berlemak dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti perut kembung atau nyeri. 

Hindari konsumsi makanan yang dapat mengiritasi saluran pencernaan untuk memastikan sistem pencernaan bekerja dengan baik dan kulit Anda tetap sehat.

BACA JUGA:Cakra Presisi: Sistem Tilang Digital Baru yang Lebih Modern dan Transparan

BACA JUGA:Masih Musim Durian! Waspadai Makanan dan Minuman yang Bisa Bahayakan Jika Dikonsumsi Bersamaan

4. Konsumsi Makanan Prebiotik

Makanan prebiotik, seperti bawang putih, pisang, dan asparagus, membantu menumbuhkan bakteri baik di usus yang mendukung pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh. Bakteri baik juga berperan dalam memperbaiki kondisi kulit dari dalam.

5. Selalu Terhidrasi

Air adalah kunci untuk menjaga kulit tetap lembap dan elastis. Selain itu, hidrasi yang cukup juga membantu melancarkan pencernaan dan detoksifikasi tubuh, yang berpengaruh pada penampilan kulit yang bersih dan bercahaya.

6. Konsumsi Makanan Anti-Inflamasi

Makanan seperti salmon, alpukat, dan kacang-kacangan mengandung zat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan, baik di dalam tubuh maupun di kulit. Ini sangat penting untuk mencegah masalah kulit seperti jerawat dan eksim.

7. Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup sangat penting bagi pemulihan tubuh, termasuk kulit dan pencernaan. Selama tidur, tubuh memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan memproses makanan yang telah dicerna. Kekurangan tidur dapat menyebabkan masalah kulit seperti kantung mata dan kulit kusam.

BACA JUGA: Kurangi Volume Sampah, DLH Kota Bengkulu Dorong Setiap RW Dirikan Bank Sampah

BACA JUGA:12 Desa di Mukomuko Mulai Ajukan Dana Desa Tahap Pertama 2025

8. Konsumsi Makanan Bergizi

Sumber: