5 Kebiasaan Sehat yang Bisa Memperpanjang Umur, Lakukan Ini untuk Jaga Kesehatan Tubuh

RAKYATBENGKULU.COM - Siapa yang tidak mendambakan hidup panjang dengan tubuh sehat dan bugar? 

Namun, seringkali kita berpikir bahwa untuk mencapai itu semua dibutuhkan usaha besar, biaya mahal atau pengorbanan yang tidak sedikit. 

Padahal, sejumlah penelitian kesehatan mengungkapkan bahwa umur panjang dapat dicapai dengan kebiasaan sederhana yang dilakukan secara konsisten dalam kehidupan sehari-hari.

Bahkan, kebiasaan sehat ini tidak memerlukan modal besar dan bisa diterapkan oleh siapa saja. 

Mulai dari minum air putih yang cukup, rutin berjalan kaki, hingga tertawa lepas, semua terbukti mampu memberikan dampak positif bagi tubuh dan pikiran kita. 

BACA JUGA:Adu Kreativitas di Pride Moment New ADV160 Photo Contest, Hadiah Jutaan Rupiah Menanti

BACA JUGA:Warga Malin Deman Ultimatum PT DDP, Hentikan Perusakan Lahan atau Hadapi Protes Besar

Meski terdengar sepele, kebiasaan-kebiasaan sederhana ini sering kali diabaikan. 

Berikut adalah 5 kebiasaan sehat yang dapat membantu memperpanjang umur Anda.

1. Minum Air Putih yang Cukup

Air adalah elemen penting dalam tubuh manusia, dengan sekitar 60 persen tubuh kita terdiri dari air. 

Kekurangan cairan dapat memengaruhi fungsi organ vital dan metabolisme tubuh. 

Minum air putih yang cukup setiap hari sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, mengatur suhu tubuh, dan membantu proses detoksifikasi melalui urin dan keringat.

Sayangnya, banyak orang menggantikan kebutuhan cairan dengan minuman berkafein, teh manis, atau minuman kemasan, yang sebenarnya bisa berisiko bagi kesehatan. 

Sumber: