Kecantikan dari Dalam, Superfood yang Bikin Kulit Glowing

Ikan yang satu ini terkenal dengan kandungan omega-3 tinggi, yang bisa mengurangi peradangan pada kulit dan menjaga kelembapan alami.

Cara enak makan salmon:

• Dibakar dengan bumbu lemon dan bawang putih

• Dijadikan salad salmon dengan alpukat

• Dibuat sushi bowl dengan quinoa dan edamame

5. Dark Chocolate, Cokelat yang Bantu Kulitmu Lebih Cerah

Jangan salah, cokelat juga bisa jadi makanan kecantikan! Dark chocolate dengan kandungan kakao 70% ke atas punya flavonoid yang bisa meningkatkan aliran darah ke kulit dan membuatnya lebih cerah.

Cara nikmatin dark chocolate:

• Makan langsung sebagai camilan sehat

• Campurkan ke dalam smoothie pisang dan almond

• Lelehkan sebagai saus untuk buah-buahan segar

6. Teh Hijau, Minuman Cantik yang Penuh Manfaat

Teh hijau mengandung epigallocatechin gallate (EGCG), antioksidan kuat yang bisa mengurangi peradangan dan melindungi kulit dari efek buruk sinar UV.

Cara terbaik minum teh hijau:

• Diseduh hangat untuk menenangkan tubuh dan kulit

Sumber: