Tetap Sehat di Musim Hujan, 9 Tips Agar Tidak Mudah Kena Flu

RAKYATBENGKULU.COM - Musim hujan sering kali membawa perubahan cuaca yang drastis.

Sehingga meningkatkan risiko terkena flu dan penyakit lainnya.

Penyebab utama flu adalah virus influenza, yang menyebar melalui udara atau kontak langsung dengan orang yang terinfeksi.

Oleh karena itu, menjaga daya tahan tubuh sangat penting agar tetap sehat selama musim hujan.

Berikut beberapa tips yang bisa Anda terapkan:

BACA JUGA:Musim Hujan: Waspada Terhadap Masalah Kesehatan pada Hewan Ternak

BACA JUGA:5 Rahasia Ampuh agar Tubuh Sehat dan Bugar Meski Cuaca Hujan Tak Menentu

1. Konsumsi Makanan Bergizi

Makanan yang kaya akan vitamin dan mineral dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin C.

Seperti jeruk, kiwi, dan paprika merah, yang dapat membantu melawan infeksi.

Selain itu, makanan yang kaya akan zinc, seperti kacang-kacangan dan biji-bijian, juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Cukupi Kebutuhan Cairan

Meskipun saat hujan cuaca sangat dingin, tubuh tetap membutuhkan asupan cairan yang mencukupi.

Sumber: