Tetap Sehat di Musim Hujan, 9 Tips Agar Tidak Mudah Kena Flu

BACA JUGA:Resep Herbal dr. Zaidul Akbar untuk Meningkatkan Imun Tubuh di Musim Hujan dan Cegah Batuk Pilek

BACA JUGA:Bercita Rasa Tinggi: Perbedaan Merica dan Andaliman, Bumbu Dapur yang Unik

Air membantu membersihkan racun dari dalam tubuh dan menjaga keseimbangan cairan.

Minumlah setidaknya 8 gelas air per hari dan tambahkan teh herbal atau air jahe untuk memberikan manfaat tambahan bagi tubuh.

3. Rajin Cuci Tangan

Flu dapat menyebar melalui tangan yang menyentuh permukaan yang terkontaminasi virus.

Oleh karena itu, biasakan mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir secara teratur.

Terutama sebelum makan atau setelah bersin dan batuk.

BACA JUGA:Tidak Menggangu Ibadah: Jenis Olahraga Ringan untuk Perempuan saat Ramadan

BACA JUGA:Manfaat Gula Singkong: Pengganti Gula Sehat dan Bebas Gluten yang Wajib Dicoba!

4. Istirahat yang Cukup

Kondisi kurang tidur berisiko melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuat lebih rentan terhadap infeksi.

Pastikan Anda tidur selama 7-9 jam setiap malam untuk membantu tubuh tetap bugar dan mampu melawan penyakit.

5. Gunakan Pakaian Hangat

Saat musim hujan, suhu udara cenderung lebih dingin, sehingga penting untuk menjaga tubuh tetap hangat.

Sumber: