5 Tips Ampuh untuk Pertahankan Body Goals dan Cegah Berat Badan Naik Lagi!

RAKYATBENGKULU.COM - Menjaga berat badan agar tetap stabil bisa jadi tantangan bagi banyak orang.

Setelah berjuang keras untuk menurunkan berat badan, sering kali ada rasa khawatir kalau berat badan akan naik lagi. 

Namun, dengan beberapa langkah sederhana, kamu bisa mencegahnya dan tetap mempertahankan body goals yang telah dicapai.

Salah satunya adalah dengan menerapkan pola hidup sehat dan memberikan afirmasi positif dalam diri.

1. Tetap Jaga Pola Makan Seimbang

Mengatur pola makan adalah kunci utama untuk menjaga berat badan tetap stabil.

Hindari diet yang terlalu ketat atau yang tidak realistis, karena ini hanya akan membuat tubuh merasa kekurangan dan akhirnya malah menyebabkan penurunan metabolisme. 

Fokuslah pada makan makanan sehat yang kaya nutrisi, seperti sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks.

Jangan lupa untuk menjaga porsi makan agar tidak berlebihan.

BACA JUGA:Kembalikan Elektrolit Tubuh Selama Berpuasa, 4 Manfaat Air Kelapa Muda untuk Kesehatan yang Jarang Orang Tau!

BACA JUGA:Kualitas Istirahat: Warna Tirai yang Dihindari di Kamar Tidur dan Alasannya

2. Rutin Berolahraga

Olahraga merupakan cara yang sangat efektif untuk membakar kalori dan menjaga tubuh tetap bugar.

Lakukan aktivitas fisik secara rutin, minimal 3-4 kali seminggu, dengan jenis olahraga yang kamu nikmati.

Sumber: