Kesehatan Tetap Terjaga: 8 Tips Menjaga Nutrisi Anak Tetap Terpenuhi Selama Puasa

RAKYATBENGKULU.COM - Bulan Ramadan menjadi momen penuh berkah serta tantangan bagi orang tua dalam menjaga kesehatan anak.

Terutama bagi mereka yang mulai belajar berpuasa.

Selama berpuasa, anak-anak harus menahan lapar dan haus selama beberapa jam.

Sehingga penting untuk memastikan kebutuhan nutrisi mereka tetap terpenuhi.

Nutrisi yang cukup akan membantu anak tetap energik, fokus, dan sehat selama menjalankan ibadah puasa.

Berikut beberapa tips efektif untuk menjaga asupan gizi anak tetap optimal selama Ramadan.

BACA JUGA:8 Rahasia Tidur Berkualitas saat Ramadan Meski Waktu Terbatas, Lebih Bugar!

BACA JUGA:Momen Istimewa: 7 Cara Efektif Agar Anak Semangat Berpuasa di Bulan Ramadhan

1. Pastikan Sahur Bergizi dan Mengenyangkan

Sahur adalah waktu makan yang sangat penting bagi anak yang berpuasa.

Makanan yang dikonsumsi saat sahur harus mampu memberikan energi yang tahan lama agar anak tidak mudah lemas atau lapar di siang hari.

2. Sajikan Menu Berbuka yang Sehat dan Seimbang

Saat berbuka, anak cenderung ingin mengonsumsi makanan manis atau gorengan.

Meski boleh dikonsumsi sesekali, pastikan menu berbuka tetap seimbang dan bernutrisi.

Sumber: