Kesehatan Tetap Terjaga: 8 Tips Menjaga Nutrisi Anak Tetap Terpenuhi Selama Puasa

Cara efektif menjaga hidrasi anak:

- Berikan minimal 6-8 gelas air putih dalam jeda berbuka hingga sahur.

- Variasikan sumber cairan seperti sup, jus buah alami tanpa tambahan gula, atau infused water.

- Hindari minuman manis atau bersoda yang dapat menyebabkan rasa haus berlebih.

BACA JUGA:8 Tips Jitu Saat Membeli Barang Preloved, Mendukung Gaya Hidup

BACA JUGA:Keseimbangan Fisik dan Mental: Tips Diet untuk Menjaga Kesehatan Mental yang Optimal

6. Libatkan Anak dalam Menentukan Menu Puasa

Agar anak lebih antusias dalam menjalani puasa, ajak mereka terlibat dalam memilih atau menyiapkan menu sahur dan berbuka.

Ini juga membantu memastikan mereka mendapatkan makanan yang mereka sukai dan bergizi.

7. Perhatikan Kualitas Tidur Anak

Tidur yang cukup membantu menjaga metabolisme dan energi anak selama berpuasa.

Pastikan anak tidur lebih awal agar mereka tetap bugar saat sahur dan menjalani aktivitas harian.

8. Beri Dukungan dan Apresiasi

Bagi anak, menjalani puasa adalah pencapaian besar.

BACA JUGA:Dampak Video Short pada Anak dan Peran Penting Orang Tua, Bijak dan Seimbang

Sumber: