Perubahan Pola Makan: Ini Cara Mengatasi Kulit Kering Selama Berpuasa

RAKYATBENGKULU.COM - Selama bulan puasa, tubuh mengalami perubahan pola makan dan asupan cairan yang  memengaruhi kesehatan kulit.

Salah satu masalah yang sering muncul adalah kulit kering.

Kekurangan cairan akibat tidak minum dalam waktu yang lama, dapat menyebabkan kulit kehilangan kelembapan alaminya.

Jika dibiarkan, kulit kering bisa menyebabkan rasa gatal, mengelupas, bahkan iritasi.

Agar kulit tetap sehat dan terhidrasi selama berpuasa, berikut cara efektif untuk mengatasi kulit kering.

BACA JUGA:Cara Mengatur Asupan Air Putih Selama Berpuasa Agar Terhidrasi Dengan Baik, Ikuti Tipsnya

BACA JUGA:Literasi Finansial: Tips Efektif Puasa Keuangan di Bulan Ramadhan

1. Penuhi Kebutuhan Cairan Saat Sahur dan Berbuka

Dehidrasi adalah penyebab utama kulit kering selama berpuasa.

Oleh karena itu, penting untuk memenuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih yang cukup di antara waktu berbuka dan sahur.

Terapkan pola minum 8 gelas sehari dengan metode 2-4-2.

2 gelas saat buka puasa, lalu 4 gelas di antara waktu berbuka dan sahur dan saat sahur sebanyak 2 gelas lagi.

Hindari mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi atau teh, apalagi dalam jumlah berlebihan.

Karena minuman ini bersifat diuretik, yang dapat meningkatkan pengeluaran cairan dari tubuh.

Sumber: