Puasa di Sekolah? Ini 6 Tips Ampuh Atasi Rasa Kantuk dan Tetap Fokus!

RAKYATBENGKULU.COM - Bulan Ramadan merupakan waktu yang penuh berkah, namun bagi pelajar yang berpuasa, tetap fokus belajar di sekolah bisa menjadi tantangan. 

Rasa kantuk seringkali datang, terutama di siang hari, karena tubuh merasa lemas akibat berpuasa. 

Namun, dengan beberapa tips dan strategi yang tepat, kamu bisa mencegah kantuk dan tetap semangat belajar meskipun sedang berpuasa.

Berikut adalah beberapa tips untuk mencegah kantuk saat belajar di sekolah selama bulan Ramadan.

BACA JUGA:8 Tips Agar Mobile Banking Tidak Mudah Terblokir dan Aman Digunakan

BACA JUGA:Pendaftaran Program Magang ke Jepang Segera Dibuka, Masyarakat Diminta Bersiap

1. Atur Jadwal Tidur dengan Baik

Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga daya fokus dan energi tubuh. 

Saat Ramadan, pastikan kamu mengatur waktu tidur dengan bijak, misalnya tidur setelah tarawih dan bangun lebih awal untuk sahur. 

Jangan tidur terlalu larut malam atau begadang karena tubuh yang kurang tidur akan mudah lelah dan mengantuk di siang hari. 

Pastikan tidur malammu cukup agar tubuh tetap segar dan siap menjalani aktivitas di sekolah.

2. Batasi Makanan yang Mengandung Gula

Makanan yang mengandung gula tinggi memang bisa memberikan energi cepat, namun juga bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti dengan penurunan energi secara tiba-tiba. 

BACA JUGA:Polres Kaur Perketat Pengawasan Kapasitas Tabung LPG Subsidi

Sumber: