Investasi Jangka Panjang: 6 Aspek Kesehatan yang Wajib Diperhatikan Perempuan

Perempuan memiliki risiko lebih tinggi terkena osteoporosis.

Terutama setelah menopause akibat penurunan hormon estrogen.

Untuk menjaga kesehatan tulang:

- Konsumsi Kalsium dan Vitamin D

Pastikan asupan kalsium tercukupi dari susu rendah lemak, sayuran hijau, atau suplemen jika diperlukan.

BACA JUGA:Tips Mendidik Anak Perempuan Agar Tidak Mudah Luluh Terhadap Pria

BACA JUGA:Ketahui Batasannya! Tanda Perempuan yang Baiknya Kelewatan

- Latihan Beban

Aktivitas fisik seperti angkat beban ringan atau latihan kekuatan membantu menjaga kepadatan tulang.

5. Kesehatan Sistem Pencernaan

Sistem pencernaan yang sehat berperan penting dalam penyerapan nutrisi dan menjaga daya tahan tubuh.

Beberapa tips menjaga kesehatan pencernaan:

- Asupan Serat yang Cukup

Konsumsi makanan dengan tinggi serat untuk mencegah sembelit.

- Hidrasi yang Baik

Sumber: