Udah Bangun Sahur Tapi Masih Lakukan Kebiasaan Buruk Ini? Fix, Puasa Bakal Berat!

BACA JUGA:Rahasia Puasa Sehat ala Michelle Ziudith, Sop Buah dan Olahraga Jadi Andalan

Namun, mengonsumsi makanan yang mengandung gula berlebihan dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, yang kemudian diikuti dengan penurunan energi yang drastis. 

Ini bisa membuat tubuh cepat merasa lemas, dan puasa pun terasa lebih berat.

Sebaiknya pilih makanan dengan indeks glikemik rendah yang memberi energi secara bertahap, seperti buah-buahan segar, oatmeal, atau roti gandum.

3. Kurang Minum Air Putih

Kurangnya asupan cairan saat sahur menjadi kebiasaan buruk yang sering dilakukan.

Saat sahur, banyak yang memilih untuk mengonsumsi makanan berat dan mengabaikan kebutuhan cairan tubuh.

Padahal, tubuh membutuhkan cukup air untuk menghindari dehidrasi selama berpuasa. 

BACA JUGA:Biadab! Kakek di Bengkulu Utara Tega Cabuli Cucu Sendiri, Masih Kelas 1 SD

BACA JUGA:Kabar Baik untuk Warga Miskin Bengkulu Utara, 3.368 Penerima BPJS Kesehatan PBI Disetujui

Usahakan untuk meminum air putih yang cukup saat sahur, sekitar 2-3 gelas, agar tubuh tetap terhidrasi dan puasa berjalan dengan lancar. 

Hindari minuman berkafein seperti kopi atau teh, karena dapat menyebabkan dehidrasi.

4. Terburu-buru Saat Sahur

Seringkali kita merasa terburu-buru saat sahur karena bangun terlambat, sehingga makan dengan terburu-buru dan tidak fokus. 

Kebiasaan ini bisa menyebabkan masalah pencernaan seperti perut kembung atau mulas, dan tentu saja membuat puasa terasa tidak nyaman.

Sumber: