8 Tips Agar Produksi ASI Lancar dan Berlimpah, Termasuk Mengelola Stres

4. Kelola Stres dan Istirahat yang Cukupp

Stres dan kelelahan dapat menghambat hormon oksitosin yang berperan dalam refleks pengeluaran ASI.

Cobalah untuk mengelola stres dengan baik dan prioritaskan waktu istirahat.

BACA JUGA:7 Manfaat Mengonsumsi Teh Bunga Melati, Salah Satunya Menurunkan Stres dan Kecemasan

BACA JUGA:5 Makanan Ampuh untuk Mengurangi Stres pada Ibu Hamil yang Patut Dicoba, Termasuk Teh Chamomile

5. Lakukan Pijat Laktasi

Pijat laktasi dapat membantu memperlancar aliran ASI dengan merangsang saluran susu di payudara.

Anda bisa melakukannya sendiri di rumah atau meminta bantuan tenaga profesional.

6. Gunakan Teknik Menyusui yang Benar

Teknik pelekatan yang baik sangat penting agar bayi dapat menyusu dengan efektif dan payudara kosong sempurna.

Jika pelekatan tidak benar, bayi mungkin kesulitan menghisap ASI dan produksi menjadi berkurang.

7. Rutin Memompa ASI

Jika Anda tidak dapat menyusui secara langsung, memompa ASI secara rutin membantu menjaga produksi.

BACA JUGA:Target Pencapaian Perekaman E-KTP Kabupaten Bengkulu Selatan Capai 98,27% di 2024

BACA JUGA:Hebat! BRI Raih 5 Penghargaan di Retail Banker International Asia Trailblazer Awards

Sumber: