Stres Berlebihan? Ketahui Penyebab Overthinking dan Cara Ampuh Mengatasinya!

RAKYATBENGKULU.COM - Overthinking atau berpikir berlebihan adalah kondisi di mana seseorang terus-menerus menganalisis suatu situasi secara berulang tanpa menemukan solusi yang jelas. 

Kebiasaan ini bisa berdampak buruk pada kesehatan mental, seperti meningkatkan stres, kecemasan, hingga menurunkan produktivitas. 

Banyak orang tidak menyadari bahwa mereka sering terjebak dalam pola pikir ini. Lantas, apa saja penyebab overthinking?

1. Takut Membuat Kesalahan

Salah satu penyebab utama overthinking adalah rasa takut mengambil keputusan yang salah.

BACA JUGA:Honda Motour Camp 2025 Hadirkan Pengalaman Seru, Perpaduan Touring, Kebersamaan, dan Petualangan

BACA JUGA:Gak Bisa Dipaksa! Ini 5 Shio yang Paling Keras Kepala tapi Selalu Sukses

Seseorang yang perfeksionis cenderung memikirkan segala kemungkinan terburuk sebelum bertindak, sehingga justru ragu dan sulit mengambil langkah.

2. Pengalaman Buruk di Masa Lalu

Trauma atau pengalaman buruk di masa lalu sering kali menjadi pemicu overthinking. 

Misalnya, seseorang yang pernah gagal dalam suatu hal akan lebih banyak berpikir sebelum mencoba kembali. 

Hal ini terjadi karena otak secara alami ingin menghindari kejadian serupa yang bisa menimbulkan rasa sakit atau kekecewaan.

BACA JUGA:BRI Jadi Merek Nomor 1 di Indonesia dan Urutan 323 Dunia dalam Daftar Brand Finance Global 500 2025

BACA JUGA:Proyek SPAM Kobema Belum Rampung, Pemprov Fokus Tahap Uji Coba dan Perbaikan

Sumber: