Stres Berlebihan? Ketahui Penyebab Overthinking dan Cara Ampuh Mengatasinya!

3. Terlalu Peduli dengan Pendapat Orang Lain

Banyak orang overthinking karena takut akan penilaian orang lain.

Mereka khawatir jika keputusan atau tindakan mereka tidak sesuai dengan harapan orang di sekitar. 

Akibatnya, mereka terlalu banyak berpikir sebelum mengambil keputusan.

4. Kurangnya Kepercayaan Diri

Orang yang kurang percaya diri cenderung ragu dengan kemampuannya sendiri. 

Mereka terus-menerus mempertanyakan apakah keputusan yang diambil sudah benar atau belum. Hal ini bisa menghambat mereka dalam bertindak dan berkembang.

BACA JUGA:Tak Hanya Pepaya, 5 Buah Ini Ampuh Atasi Masalah BAB Anda!

BACA JUGA:Sidak Wagub Mian Grebek Sekolah, Minta Pungutan Liar Dikembalikan di Tempat

5. Terbiasa Hidup dalam Ketidakpastian

Beberapa orang memiliki kecenderungan untuk selalu mencari kepastian sebelum bertindak. Padahal, dalam banyak situasi, tidak semua hal bisa diprediksi atau dikendalikan. 

Ketidakmampuan menerima ketidakpastian bisa membuat seseorang terus berpikir tanpa henti.

Bagaimana Cara Mengatasi Overthinking?

1. Sadari Pola Pikir Berlebihan

Langkah pertama adalah menyadari kapan Anda mulai berpikir berlebihan.

Ketika menyadari bahwa Anda sedang overthinking, segera alihkan perhatian ke hal lain yang lebih produktif.

Sumber: