Stres Berlebihan? Ketahui Penyebab Overthinking dan Cara Ampuh Mengatasinya!

BACA JUGA:Sidak Wagub Mian Grebek Sekolah, Minta Pungutan Liar Dikembalikan di Tempat

BACA JUGA:Viral! Wanita Berteriak di Kantor Polisi: 'Hukum Diperjualbelikan'

2. Tentukan Batas Waktu untuk Berpikir

Alih-alih terus-menerus memikirkan suatu hal, tetapkan waktu tertentu untuk mempertimbangkannya. Setelah batas waktu habis, ambil keputusan dan lanjutkan ke langkah berikutnya.

3. Latih Mindfulness atau Meditasi

Latihan mindfulness atau meditasi dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi kecenderungan overthinking.

Fokuslah pada momen saat ini daripada terus-menerus mengkhawatirkan masa depan.

4. Terima Ketidakpastian

Belajarlah menerima bahwa tidak semua hal bisa dikendalikan. Fokuslah pada hal-hal yang bisa Anda lakukan, bukan pada hal-hal yang berada di luar kendali Anda.

BACA JUGA:Dramatis! Ritual Adat Serawai Menghukum PTPN VII, Warga Tuntut Keadilan Tanah Leluhur

BACA JUGA: BREAKING NEWS: Longsor Tutup Akses Jalan Curup-Lubuklinggau, Mobil Boks Terjebak di Tengah Tumpukan Tanah

5.Cari Dukungan dari Orang Terdekat

Berbicara dengan teman atau keluarga bisa membantu Anda melihat suatu masalah dari sudut pandang yang berbeda.

Kadang, perspektif dari orang lain dapat membuat kita lebih mudah mengambil keputusan.

Overthinking bukanlah kebiasaan yang mudah dihilangkan, tetapi dengan kesadaran dan latihan yang tepat, Anda bisa mengendalikannya agar tidak berdampak negatif pada kehidupan sehari-hari.

Sumber: