Tantangan Zaman: Kunci Membangun Kesehatan Mental di Era Modern

RAKYATBENGKULU.COM - Di era modern yang serba cepat dan penuh tekanan, menjaga kesehatan mental menjadi sangat penting.

Tuntutan pekerjaan, tekanan sosial, serta derasnya informasi dari media sosial dapat mempengaruhi keseimbangan emosional.

Jika tidak dikelola dengan baik, stres dan kecemasan bisa berkembang menjadi masalah kesehatan mental yang lebih serius.

Oleh karena itu, memahami kunci membangun kesehatan mental di era modern adalah langkah penting untuk hidup yang bahagia dan produktif.

1. Kelola Stres dengan Bijak

Stres adalah bagian dari kehidupan, tetapi cara kita mengelolanya menentukan dampaknya terhadap kesehatan mental.

BACA JUGA:Overthinking dan Mental Health, Ini Alasan Kenapa Gen Z Selalu Penuh Pikiran!

BACA JUGA:6 Tips Menjaga Kesehatan Mental Ibu Pekerja, Bahagia dan Produktif

Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dipercaya mampu membantu menenangkan pikiran.

Selain itu, mengatur waktu dengan baik dan tidak menumpuk pekerjaan juga bisa mengurangi tekanan berlebih.

2. Batasi Paparan Media Sosial

Media sosial memiliki dampak besar terhadap kesehatan mental.

Terlalu banyak menghabiskan waktu di dunia maya, dapat menyebabkan perasaan tidak cukup baik atau kurang percaya diri.

Luangkan waktu untuk detoks digital, batasi penggunaan media sosial, dan fokuslah pada kehidupan nyata.

Sumber: