Mata Lelah? Begini Cara Ampuh Cegah Mata Kering Akibat Layar Gadget

RAKYATBENGKULU.COM -   Layar gadget di era digital ini telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari.  

Mulai dari bekerja, belajar, hingga hiburan, semuanya melibatkan tatapan intens ke layar ponsel, laptop, atau tablet. 

Tanpa disadari, kebiasaan ini memicu salah satu keluhan paling umum ialah mata kering.

Mata kering akibat penggunaan gadget berlebihan bukan hanya membuat penglihatan terganggu, tapi juga bisa menyebabkan mata merah, perih, gatal, hingga sensasi seperti berpasir.

BACA JUGA:Kampanye Berakhir Hari Ini, Bawaslu Bengkulu Selatan Siap Tertibkan 400 Lebih APK

BACA JUGA:Bawaslu Bengkulu Selatan Ingatkan Bahaya Politik Uang Jelang PSU, Kemenangan Bisa Gugur di MK

Namun, kabar baiknya, kondisi ini bisa dicegah dengan langkah-langkah sederhana.

1. Terapkan Aturan 20-20-20

Setiap 20 menit menatap layar, alihkan pandangan ke objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. 

Aturan ini membantu mengistirahatkan otot mata dan menjaga kelembapan alami permukaan mata.

2. Perbanyak Frekuensi Berkedip

Saat fokus pada layar, frekuensi berkedip menurun drastis. Padahal, berkedip adalah mekanisme alami untuk membasahi dan melindungi mata.

BACA JUGA:MAN 1 Mukomuko Gelar HUT ke-28, Ajang Silaturahmi dan Unjuk Bakat

BACA JUGA:Bukan Sekadar Lelah, Ini Penyebab Mata Kering hingga Merah yang Sering Diabaikan

Sumber: