Mata Lelah? Begini Cara Ampuh Cegah Mata Kering Akibat Layar Gadget

Sadari dan biasakan diri untuk berkedip lebih sering saat menggunakan gadget.

3. Atur Kecerahan dan Kontras Layar

Layar yang terlalu terang atau terlalu redup bisa memperburuk ketegangan mata.

Sesuaikan pengaturan layar agar nyaman untuk mata, dan pastikan pencahayaan ruangan cukup untuk menghindari pantulan yang mengganggu.

4. Gunakan Tetes Mata Buatan Jika Perlu

Jika mata terasa kering atau pedih, gunakan tetes mata buatan untuk membantu melembapkan.

BACA JUGA:Rahasia Segar Alami, Manfaat Tawas untuk Atasi Bau Badan yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Dampak Pendangkalan Pelabuhan, TNI AL Gerakkan Kapal Perang untuk Bantu Warga Enggano

Pilih produk yang bebas bahan pengawet agar lebih aman untuk pemakaian jangka panjang.

5. Istirahatkan Mata Secara Berkala

Jangan ragu untuk mengambil jeda dari layar, terutama jika bekerja berjam-jam di depan komputer. 

Pejamkan mata selama beberapa menit atau lakukan peregangan mata dengan menggerakkannya ke berbagai arah.

6. Perhatikan Pola Konsumsi dan Hidrasi

Konsumsi air yang cukup serta makanan kaya vitamin A dan omega-3 seperti wortel, bayam, dan ikan laut membantu menjaga kesehatan mata dari dalam.

BACA JUGA:Distribusi Makan Bergizi Dimulai Lagi, Dinas Pendidikan Bengkulu Minta Waktu

Sumber: