Kenapa Sarapan Itu Penting? Ini 7 Alasannya yang Wajib Kamu Tahu

RAKYATBENGKULU.COM - Masih sering melewatkan sarapan karena terburu-buru atau merasa belum lapar? 

Hati-hati, kebiasaan ini bisa berdampak negatif pada kesehatan dan produktivitasmu. 

Sarapan bukan sekadar rutinitas pagi, tetapi merupakan fondasi penting untuk memulai hari dengan energi yang cukup dan konsentrasi maksimal.

Berikut ini adalah 7 manfaat sarapan pagi yang sebaiknya tidak kamu lewatkan:

BACA JUGA:Chelsea Hantam Djurgarden, Tiket Final Conference League Tinggal Selangkah Lagi

BACA JUGA:Cinta Berujung Maut: Wanita di Wonogiri Dibunuh dan Dicor karena Menuntut Dinikahi

1. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus

Saat pagi hari, tubuh memerlukan asupan energi untuk mendukung fungsi otak.

Sarapan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti oatmeal, roti gandum, atau sereal bisa membantu meningkatkan konsentrasi dan kemampuan berpikir, terutama jika kamu memiliki aktivitas padat sepanjang hari.

2. Menjaga Suasana Hati Tetap Stabil

Gula darah yang rendah di pagi hari bisa memicu perubahan suasana hati, seperti mudah marah atau cepat lelah. Sarapan membantu menyeimbangkan kadar gula darah, sehingga mood tetap terjaga dan kamu bisa menjalani hari dengan lebih positif.

3. Mendukung Pengelolaan Berat Badan

Sarapan sehat bisa membantu kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan di siang hari pun berkurang. Hal ini sangat bermanfaat bagi kamu yang sedang menjalani program penurunan berat badan atau ingin menjaga bentuk tubuh ideal.

BACA JUGA:Cinta Berujung Maut: Wanita di Wonogiri Dibunuh dan Dicor karena Menuntut Dinikahi

Sumber: