Bukan Kurang Tidur, Ini Penyebab Sering Mengantuk di Pagi Hari

RAKYATBENGKULU.COM – Mengantuk di pagi hari kerap dikaitkan dengan kurang tidur pada malam sebelumnya. 

Namun, kenyataannya rasa kantuk berlebihan saat pagi tidak selalu disebabkan oleh durasi tidur yang kurang. 

Ada sejumlah faktor lain yang sering kali luput dari perhatian, namun justru menjadi pemicu utama rasa lelah dan mengantuk setelah bangun tidur.

Salah satu penyebab utama adalah kualitas tidur yang buruk.

BACA JUGA:Digerebek di Teluk Gong, Pria Ini Simpan 1.162 Butir Ekstasi di Indekos

BACA JUGA:Dicecar Soal Ijazah, Jokowi Jawab 22 Pertanyaan di Bareskrim

Meskipun seseorang tidur selama 7-8 jam, kualitas tidur yang terganggu akibat sering terbangun, tidur gelisah, atau gangguan tidur seperti sleep apnea bisa membuat tubuh tetap merasa lelah keesokan harinya. 

Dalam kondisi ini, tidur tidak memberikan efek pemulihan yang optimal bagi tubuh.

Selain itu, kebiasaan makan malam yang tidak sehat juga dapat memengaruhi kondisi tubuh saat bangun pagi. 

Mengonsumsi makanan berat, berlemak, atau terlalu manis menjelang tidur bisa mengganggu proses pencernaan saat malam hari.

BACA JUGA:Bupati Mukomuko Dukung Larangan Siswa Bawa Motor, Ini Alasannya

BACA JUGA:Kapolres Mukomuko Buka Layanan Pengaduan Petani, Tegaskan Harga Gabah Harus Sesuai HPP

Akibatnya, tubuh justru bekerja ekstra saat seharusnya beristirahat, dan ini dapat memicu rasa kantuk serta kelelahan di pagi hari.

Faktor lain yang tak kalah penting adalah dehidrasi. 

Sumber: