10 Kebiasaan Pagi yang Bisa Membantu Kamu Meredakan Stres

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Stres perasaan yang tidak bisa dielak dan sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari.

Akan tetapi kamu dapat mengambil langkah-langkah untuk menguranginya, terutama di pagi hari. 

Terkadang perasaan stres ini bisa menganggu aktivitas sehingga membuat kita tidak bersemangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

BACA JUGA:Gagal Sebagai Calon Legislatif, Begini 7 Tips Atasi Stres Setelah Pemilihan, Jadikan Proses Belajar dan Tumbuh

BACA JUGA:Bikin Heboh! Video Viral Pria Diduga Stres Karena Tak Dapat Perolehan Suara, Ternyata Bukan Caleg

Di artikel ini, kita akan membahas 10 kebiasaan yang bisa membantu kamu meredakan stres dan memulai hari dengan semangat yang positif.

1. Bangun dengan Waktu yang Cukup

Membangun kebiasaan untuk bangun dengan waktu yang cukup dapat membantu mengurangi stres. 

Cobalah untuk mendapatkan 7-9 jam tidur setiap malam agar tubuhmu memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat dan pulih.

2. Berolahraga Ringan

Berolahraga di pagi hari dapat membantu melepaskan endorfin, hormon yang meningkatkan suasana hati. 

BACA JUGA:10 Ide Ngabuburit yang Produktif di Bulan Ramadhan, Kegiatan Menyenangan Menunggu Waktu Berbuka Puasa

BACA JUGA:Jangan Minum Teh dan Kopi Setelah Makan! Ini 5 Kegiatan Dapat Mengganggu Kesehatan

Coba melakukan aktivitas ringan seperti jalan kaki, yoga, atau peregangan untuk memulai hari dengan energi positif.

Sumber: