BENGKULU, RAKYATBENGKULU.Com - Nyeri pada saat datang bulan, seringkali mengganggu aktivitas kamu ketika sedang bekerja. Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa membantu kamu mengurangi rasa nyeri akibat tamu bulanan.
Akan lebih baik, tidak hanya mengkonsumsi makanan atau minuman tertentu saja, tetapi juga diimbangi dengan olahraga rutin.
BACA JUGA:Pagu Dana Desa (DD) Tahun 2024 untuk Provinsi Jawa Timur: Malang Raih DD Terbesar
Bila rasa nyeri disertai kram, pusing dan letih yang berlebih sebaiknya konsultasi ke dokter. Guna menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.
Apa saja makanan dan minuman yang bisa membantu kamu mengurangi nyeri haid? Kamu bisa simak penjelasannya di bawah ini mencobanya.
BACA JUGA:Pagu Dana Desa (DD) Tahun 2024 untuk Provinsi Jawa Tengah: Kebumen Raih DD Terbesar
Siapa tahu cocok dan bisa menjadi referensi yang perlu disiapkan saat jelang datang bulan.
Buah-buahan
Salah satu buah yang bisa meredakan nyeri haid adalah semangka. Lantaran kandungan airnya yang cukup tinggi, akan membantu kamu tetap terhidrasi. Sehingga sakit kepala saat haid bisa kamu dihindari.
BACA JUGA:Alurnya Sulit Ditebak, Begini Review Lengkap Buku Jakarta Sebelum Pagi
Selain semangka, ada juga buah kaya mineral, vitamin dan antioksidan yang bisa membantu kamu. Seperti pisang, lemon, jeruk, alpukat, mangga dan kiwi.
Sayuran berdaun hijau
Saat tamu bulanan datang, bersamaan dengan darah ikut keluar juga zat besi dari tubuh kamu. Otomatis kamu kekurangan zat besi yang berdampak kelelahan, nyeri badan dan pusing.