BACA JUGA:Pagu Dana Desa (DD) Tahun 2024 untuk Provinsi Jawa Barat: Bogor Raih DD Terbesar
Nah sayuran berdaun hijau, seperti bayam bisa meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh kamu. Menariknya bayam kaya akan magnesium, sehingga mampu menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh kamu.
Beberapa jenis sayur hijau lain yang bisa membantu kamu mengatasi nyeri haid seperti kale dan brokoli. Sayuran tersebut selain kaya zat besi, juga kaya vitamin, mineral dan antioksidan.
Teh chamomile
Kamu perlu tahu, secangkir teh chamomile mengandung banyak zat anti-inflamasi, yang bisa menghambat terjadinya prostaglandin.
Lha apa itu prostaglandin? Prostaglandin adalah senyawa yang dapat memicu kontraksi otot rahim, rasa sakit dan kram saat datang bulan.
BACA JUGA:Komunikasi, Antara Bicara dan Memahami
Kemudian prostaglandin bisa mengalir dalam aliran darah dan menyebabkan rasa pusing, mual dan diare saat masa haid. Manfaat teh chamomile akan membuat tubuh merasa lebih nyaman dan rileks.
Jahe
Cara lain menghilangkan nyeri haid dengan mengonsumsi jahe. Jahe tergolong makanan pereda nyeri haid dengan sifat anti-inflamasi, sehingga bisa meredakan sakit otot.
BACA JUGA:Menjadi Pahlawan Bagi Konstituen
Jahe juga bisa menghilangkan pusing selama haid, juga bisa melancarkan haid. Tapi jangan terlalu banyak mengkonsumsi jahe saat haid.
Sebab bisa mendatangkan rasa perih dan panas seperti terbakar pada dada dan juga membuat sakit perut. Bila kamu mengonsumsi jahe lebih dari 4 gram dalam sehari.