Kamu perlu tahu, kalsium termasuk salah satu mineral yang dibutuhkan untuk membantu sel-sel otak bekerja dengan baik dan meredakan nyeri haid.
Biji bunga matahari
Bahkan biji bunga matahari juga masuk dalam list makanan pereda nyeri haid yang baik.
BACA JUGA:Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan: 10 Manfaat Ajaib
Ini lantaran kandungan vitamin E yang tinggi. Bila kamu memakan 10 mg biji bunga matahari akan dapat memenuhi 66 persen kebutuhan harian vitamin E.
Sementara vitamin E dari biji bunga matahari ini memiliki sifat antioksidan, sehingga dapat membantu mengatasi gejala haid seperti dismenorea.(**)