Saat Sedang Haid, Hati-Hati Mengkonsumi Makanan Ini, Supaya Bisa Meredakan Kram

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.Com - Saat akan dan sedang dalam masa haid memang banyak yang gejala yang menyertai kegiatan bulanan para wanita ini.

Seringkali harus merasakan nyeri haid, kram perut, pusing, mual dan gejala lainnya yang tidak sama antara setiap orang. 

BACA JUGA:Yogurt dan Coklat Bisa Bantu Atasi Nyeri Haid, Termasuk Ikan dan Biji Bunga Matahari (Bagian 2-Habis)

Selain beberapa terapi atau gerakan yang bisa membantu mengurangi gejala tersebut, kamu juga dianjurkan mengurangi makanan tertentu. Dengan harapan kram perut kamu akan lebih cepat reda dan mood juga lebih baik.  

Memang tidak mengonsumsi makanan tertentu tidak bosa mengobati 100 persen gejala tak nyaman lantaran sedang datang bulan.

BACA JUGA:Nyeri Saat Datang Bulan, Coba Jenis Makanan dan Minuman Ini, Ada Buah Semangka (Bagian 1)

Tapi setidaknya bisa membantu mengurangi intensitas rasa sakit yang sering kali mengganggu saat bekerja.

 

Makanan dengan kadar gula tinggi

Saat haid sebaiknya kamu mengurangi makanan atau minuman yang terlalu manis seperti kue dan minuman berkarbonasi dari mini market. Boleh mengonsumsi, tapi batasi jumlahnya. 

BACA JUGA:Pagu Dana Desa (DD) Tahun 2024 untuk Provinsi Kepulauan Riau: Terbesar Lingga dan Natuna

Sebab makanan atau minuman dengan kadar gula tinggi akan membuat energimu meningkat. Itu akan membuat mood swing yang kamu rasakan akan menjadi parah.

Bila kamu cenderung merasa stres, murung, moody atau gelisah setiap periode haid lantaran trauma, alangkah baiknya memperhatikan asupan gula yang masuk dalam tubuhmu. Supaya kamu dapat mengendalikan mood lebih baik.

BACA JUGA:Jangan Cuci Terlalu Sering, Begini Cara Merawat Celana Jeans Agar Tidak Cepat Pudar

Sumber: