6. Makan Sayur dan Buah
Anda pun hendaknya memperbanyak memakan sayur dan buah-buahan. Sebab, sayur dan buah-buahan adalah bagian alami sebagai pemutih gigi. Kandungan air dalam dua jenis makanan tersebut, sayur dan buah-buahan diketahui bisa membersihkan sisa makanan.
BACA JUGA:Rekomendasi 5 Merek Smart TV 43 Inch, Harga Mulai Rp3 Jutaan
Bukan hanya itu, sayur dan buah-buahan juga bisa mencegah asam yang dapat memicu gigi kuning. Sementara kandungan zat alami pada buah, seperti asam justru diklaim dapat mengurangi noda pada gigi. Pada akhirnya, membuat gigi kita tetap putih.
BACA JUGA:Fakta dan Mitos Seputar Kacang Tanah, Bisa Menjaga Berat Badan, Menurunkan Risiko Terkena Kanker
Sayuran dan buah-buahan segar juga baik bagi kesehatan tubuh ketika dikonsumsi secara rutin. Konsumsi sayuran dan buah-buahan segar setiap hari pun bukan hanya untuk menjaga kesehatan gigi. Juga tercukupinya nutrisi bagi tubuh ketika konsumsi sayuran dan buah secara teratur.
7. Optimalkan Asupan Kalsium
Memastikan lapisan terluar gigi dalam kondisi sehat, adalah bagian dari menjaga gigi tetap bersih. Untuk itu, kita bisa mengkonsumsi makanan yang tinggi kalsium agar efektif dan optimal menjaga kesehatan enamel gigi.
BACA JUGA:Dinas PMD Benteng Sukses Gelar Lomba dan Festival Layang-layang
Untuk itu, optimalkan asupan kalsium adalah cara alami putihkan gigi tak mesti ke dokter. Teknik ini tentunya dengan memperbanyak asupan makanan yang mengandung kalsium tinggi, antara lain susu dan brokoli.
BACA JUGA:Manfaat Lain dari Jengkol, Penambah Nafsu Makan yang Ampuh Cegah Diabetes
8. Sikat Gigi Habis Makan Camilan
Penumpukan karang gigi juga memicu warna kuning pada gigi, karena penyebab karang gigi sendiri tidak lain oleh plak atau sisa-sisa makanan. Untuk itu, sebaiknya sikat gigi setidaknya 1 jam setelah mengonsumsi camilan yang berpotensi menempel pada gigi Anda.
BACA JUGA:Sumatera Barat 5! Perolehan Dana dari Pusat 2024: Berikut Rincian per Daerah
9. Kurangi Makanan dan Minuman Berwarna